返回主頁
收藏本站
敬畏白衣天使 關愛醫護健康
為促進女職工的身心健康，使女性朋友們能及時疏解心理壓力，有一個愉快的工作環境和良好的生活方式，2016年3月14日下午，云南省醫師協會養生醫師分會、云南省中西醫結合醫院工會女工委員會邀請了云南省健康教育協會中醫專業委員會主任，云南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，云南中醫學院中醫藥宣傳教育中心首席教授秦竹，在云南省中西醫結合醫院大會議室，為女性朋友們進行《敬畏白衣天使，關愛醫護健康》專題講座。
工作壓力、家庭壓力、社會壓力“三座大山”給每一位醫務工作者造成了身心極度疲憊不堪，據調查統計66.5%的醫務工作者處于亞健康狀態，醫師患病率遠遠高于社會人群，所以維護好每一位醫護人員的身心健康至關重要，不要等發生意外后，驀然回首，才發現生命是如此不堪一擊！人的生命只有一次，我們應該有所敬畏，有所珍惜......
秦竹教授強調了注重平素養生的重要性，提出“今天不養生，明天養醫生；今天不保健，明天養醫院”的精辟論點。養生應從以下幾方面入手：1、食物養生；2、運動養生；3、情志養生。
食物養生重在“精、氣、神”，五谷雜糧、蔬菜瓜果是生“精”的重要基礎，唐代醫家孫思邈說：“安身之本，必資于食；不知食宜者，不足以余生。為醫者，當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之”。養生要少肉多菜、少鹽多醋、少甜多果、少油多素、少酒多水、少食多嚼。秦教授提出了“五色養五臟”的觀點。即“紅色食物養心（如番茄、胡蘿卜、大棗、花生等）；黃色食物養脾（如土豆、玉米、小米等）；綠色食物養肝（如菠菜、薄荷、黃瓜等）；白色食物養肺（如豆腐、藕、百合、茭瓜等）；黑色食物養腎（如木耳、桑葚、紫米等）。
運動養生：傳統體育運動如太極拳、養生操、民族舞、經絡操等，動中有靜，剛中有柔。現代體育運動如快走、慢跑、羽毛球、游泳等，運動舒展，有樂有趣。平素做到“中醫養生運動十要”：齒要常扣叩、面要常擦、目要常轉、頭要常梳、耳要常揉、頸要常轉、腹要常暖、肛要常提、手要常拍、足要常搓。
情志養生：“藥養不如食養，食養不如神養”，“百病皆生于氣”，過怒傷肝、過思傷脾、過喜傷心、過悲傷肺、過恐傷腎。提出：安心“八珍湯”。即揣摩他人，知曉人性；減少欲望，常想一二；摒棄完美，接納缺憾；過好今天，不想明天；改變認知，假象最壞；少點抱怨，多點欣賞；學會說不，放慢腳步；減少無效，簡單幸福。
朋友們，讓我們在今后的工作生活中記住秦教授的養生法則，愉快工作，愉快生活，笑口常開，擁有一個快樂人生。
