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養肝，每天只需20分鐘即可
時間：2016-06-10 15:13????
發布人：康蓮??? 瀏覽：
夏季養生重在養肝，那么養肝要怎么做呢?
飲食和運動是個好方法，但是還有更簡單的方法，每天只需20分鐘即可，能堅持一定有好肝。
?古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收。如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足。肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
?飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。
?養肝就試試以上的方法吧，肝不好的人更要試試看。方法簡單，難在堅持，加油!
