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中醫(yī)藥文化
幾個小動作，緩解急性頸椎病！不花錢，隨時能做~
時間：2021-03-15 17:29????
發(fā)布人：趙春艷??? 瀏覽：
脊椎是一個整體，由33塊椎骨組成，其中包括7塊頸椎。
當(dāng)?shù)谝活i椎出現(xiàn)問題時，任何運(yùn)動都不能起到改善作用，甚至還會加重病情。
但如果其他頸椎出現(xiàn)問題，可以做一套下面的頸椎操，可以有效幫助頸椎修復(fù)。
第一節(jié)：舉頭望明月
吸氣時，手慢慢舉到頭頂，往上往后抬頭，在頂部保持一會，然后雙手往側(cè)邊慢慢放下來，歸位。
第二節(jié)：仙鶴點(diǎn)水
頭部往前慢慢拉伸，畫個圓弧縮回來，多重復(fù)幾次。
第三節(jié)：按摩大椎穴
將雙手搓熱，從上往下捏一捏脖子，重復(fù)多次，待肌肉不再緊繃后，用手揉搓大椎穴（頭低下后頸部最突出的位置）。
怎樣緩解急性頸椎不適：
第一步：把頭往后仰，拉伸頸部肌肉；
第二步：右手握拳，用指甲掐小拇指的根部——后溪穴；
第三步：做幾遍頭部頸椎操，然后換一只手，重復(fù)一遍。
