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關燈玩手機，到底有多傷眼？8大毀眼惡習，你至少中了2個
眼睛不好」，似乎已經變成了這個時代的通病。
近視又加深了、眼睛干澀、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的東西辣眼睛，更嚴重的，眼睛罷工、過勞死了……
然而你想過沒?眼睛不好，大多是你「作」出來的!在你沒察覺的時候，角膜已經傷痕累累。
摸黑玩手機闖了大禍
關燈玩手機的情況大約持續了一個多月，有一天早上，陳小姐的眼睛突然刺痛難忍。后來她來到醫院檢查時，被診斷為青光眼。
眼科醫生表示，病因就是陳小姐長期在黑暗的環境中用電腦或玩手機，導致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動，導致青光眼急性發作。如果不盡快解決房水阻滯問題，陳小姐的眼睛可能失明。最終，醫院通過虹膜周邊切除手術，讓她的眼睛后房水能循環至前房。
因為在黑暗中看手機而患上青光眼，陳小姐自己也感到很吃驚，她還因此動了手術，整整休息了一個月。在此后的半年中，她都不敢過度用眼，連續對著電腦不敢超過2個小時。
關燈玩手機危害真有這么大?
專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生。而青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。
青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。眼內壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀。持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時治療，甚至可能導致失明。
根據眼壓升高時房角開閉的情況，青光眼可分為閉角型和開角型兩類，如果長期在黑暗的環境中看手機，瞳孔自然散大，就會引發閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經損壞，就會失明。
下面的這些傷眼行為，勸你少做。
1、熬夜——近視、眼血管爆裂
長時間超負荷用眼，沒辦法保證淚液膜保持濕潤，眼部肌肉也容易緊張，使眼睛出現疼痛、干澀、發脹等，眼肌的疲勞也會造成暫時性的視力下降。
所以，如果過度熬夜而導致近視、眼血管爆裂、甚至暴盲，那也不足為奇了。
對很多年輕女性來說，還有更致命的后果：熬完夜，黑眼圈和眼袋齊齊出現……別再熬著最晚的夜，涂著最貴的眼霜了。
2、關燈玩手機——近視加深、青光眼
比長時間玩手機更傷眼的，莫過于關燈玩手機了。
黑暗環境下人對光更敏感，尤其是躺著玩手機時，對比度太強烈，屏幕的亮光刺激眼睛，會更容易引起眼睛疲勞、近視加深，甚至誘發青光眼。
所以，別長時間玩手機了，對眼睛不好。
學學這些護眼招：
多眨眨眼;
午睡時、臨睡前別看手機，尤其別側躺著玩手機;
手機屏幕別調太亮;
坐車時、走路時不宜看手機，顛簸中看手機，眼睛容易疲勞。
3、愛揉眼睛——結膜炎
——為啥每次說揉眼睛不好，但都沒人來現身說法呢?
——因為愛揉眼睛的人都瞎了，玩不了手機啦!
當然，這只是個段子……但是，愛揉眼真的很傷眼。
手有多臟你知道嗎?人的一只手上，可附著數十萬個細菌。你還用手揉眼，當心引起眼瞼水腫，誘發結膜炎甚至角膜炎!
而如果眼里進了異物，揉眼睛還可能導致角結膜擦傷。
4、亂用眼藥水——加重青光眼
無論哪一種眼藥水，都不建議長期擅自使用。
因為絕大多數眼藥水會加入防腐劑，用得多了，可能會破壞角膜上皮細胞。即使是不含防腐劑的人工淚液，頻繁使用也會沖走正常的淚膜，加快淚液蒸發。
而長期使用激素類眼藥水，甚至會誘發青光眼和白內障等眼疾。
選眼藥水時，盡量選“藥”字號的眼藥水。所謂“藥”字號，指國藥準字藥品。市面上還有“健”字號，是保健品;“消”字號，是消毒用品。
5、忘摘隱形眼鏡過夜——角膜感染
那些不摘隱形眼鏡的人，后來都怎么樣了?
瞎了……
不是嚇你。之前小編看到一個新聞：一個小姑娘配了隱形眼鏡，她嫌每天取戴麻煩，就懶得摘了。過了5個月，她的右眼突然看不見了……
心這么大的人，不多。但忘記摘掉隱形眼鏡過夜的人，絕不在少數。
這會造成角膜缺氧，一旦缺氧，條件致病菌就會造反，導致角膜感染。有些隱形眼鏡標明可以戴著過夜，最好也要摘掉。
6、不戴太陽鏡防曬——多種眼病
陽光中大量的紫外線不僅會傷皮膚，還會傷眼——眼底、角膜、晶狀體都是受害者，可引發多種眼疾。
眼睛也要防曬，最簡單實用的方法是——戴墨鏡!
防紫外線效果最好的是茶色、墨綠色和灰色，次之是紅色、黃色系鏡片。
而看一副太陽鏡是否有防紫外線功能，用肉眼是看不出來的。最重要的是在正規渠道購買有國家質量監督批文、證書的產品。
7、用錯護眼燈——視力下降
一盞普通的臺燈，一旦加上“護眼”二字，似乎身份就更尊貴了。
然而，目前我國對護眼燈并沒有明確界定及標準，更多是商家的炒作。
市面上的很多護眼燈，不但護不了眼，反而傷眼!
無頻閃?自然光?去藍光?與其看這些眼花繚亂的宣傳語，不如關注這幾個指標：
?、俟β?，至少為9W;
②色溫，最好在4000K，不宜高出或過低;
③顯色指數，別低于80。
最后就是，認準3C認證!按照國家相關法律規定，產品必須通過該認證才能在市場銷售。
8、眼妝沒卸干凈——霰粒腫
睫毛膏、眼線筆、眼影……當各種化妝品往眼睛上涂的時候，你還要當心美麗背后的代價——給眼睛添“堵”。
平時不注意眼部清潔，或經常使用眼部化妝品，尤其是卸妝時清潔不徹底，都容易堵了瞼板腺口，引起霰粒腫。
再也不敢關燈玩手機了，好傷心!
