返回主頁(yè)
收藏本站
2018年“9?20全國(guó)愛(ài)牙日”，“愛(ài)牙八條”（上）
一、每天有效刷牙兩次
齲病和牙周疾病是兩種最常見(jiàn)的口腔疾病，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)３挚谇恍l(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數(shù)小時(shí)后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成。特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌更容易生長(zhǎng)。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅(jiān)持做到早晚刷牙，飯后漱口。
（一）提倡用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙
1.先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前后顫動(dòng)10次左右，然后將牙刷向牙面轉(zhuǎn)動(dòng)，上下拂刷。
2.按照上述方法，每次顫動(dòng)約刷2-3顆牙，刷牙范圍應(yīng)有所重疊。
3.刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。
4.刷牙齒的咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來(lái)回刷。
?。ǘ┨岢褂帽＝⊙浪?，注意及時(shí)更換
保健牙刷具有以下特點(diǎn)：
1.刷頭小，以便在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)自如。
2.刷毛排列合理，一般為10-12束長(zhǎng)，3-4束寬，各束之間有一定間距，既有利于有效清除細(xì)菌，又使牙刷本身容易清洗。
3.刷毛較軟硬適度，刷毛長(zhǎng)度適當(dāng)，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對(duì)牙齒和牙齦的損傷。
4.牙刷柄長(zhǎng)度、寬度適中，并具有防滑設(shè)計(jì)，使握持方便、感覺(jué)舒適。
刷牙后應(yīng)用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風(fēng)處。
為防止牙刷藏匿細(xì)菌，一般應(yīng)每三個(gè)月左右更換一把牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲倒伏或沉積污垢，會(huì)對(duì)口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。
（三）提倡使用牙線(xiàn)或牙間刷輔助清潔牙間隙。
牙齒與牙齒之間的間隙稱(chēng)為牙縫隙，牙縫隙最容易滯留細(xì)菌和軟垢。刷牙時(shí)牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙后，能夠配合使用牙線(xiàn)或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。
二、提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5-1克（長(zhǎng)度約0.5-1厘米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學(xué)物質(zhì)，則分別具有預(yù)防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用。
云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院二樓口腔科門(mén)診
聯(lián)系電話(huà)：0871-65731181轉(zhuǎn)8305
醫(yī)院地址：昆明市萬(wàn)華路239號(hào)（濱江俊園旁）10路、55路、59路、114路、146路、105路、96路、92路頤華路口站
