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天氣變涼肩膀就不“給力”？快聽聽醫(yī)生怎么說
人們常說“天氣漸寒始于霜降”，秋意越來越濃，反復(fù)無常的天氣，使一些老年人出現(xiàn)肩膀酸痛，肩部酸軟無力無法抬起手臂，肩部僵硬等癥狀。11月7日，恰值立冬時(shí)節(jié)，云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的外科副主任代從躍從中醫(yī)理論出發(fā)，解答了很多網(wǎng)友關(guān)于“天氣變涼肩膀就不給力”的困惑。
肩膀酸疼，肩周炎是一大“真兇”
肩周炎又稱粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎、肩關(guān)節(jié)僵硬，俗稱凍結(jié)肩、五十肩。之所以稱為五十肩，因?yàn)?0歲左右為肩周炎的易發(fā)年齡段，而其中肩周炎的患者多是40歲以上的人群，且以女性居多女性發(fā)病率略高于男性。另外，肩關(guān)節(jié)使用比較多人群；長期在戶外、陰冷、潮濕環(huán)境工作的人員，特殊工種，如教師、司機(jī)等較易誘發(fā)肩周炎的產(chǎn)生。
據(jù)代從躍介紹，患肩周炎的患者，肩關(guān)節(jié)部位退變的中老年人和肩關(guān)節(jié)部位軟組織損傷后恢復(fù)不良的患者在天氣發(fā)生變化時(shí)肩部或多或少都會(huì)表現(xiàn)出不適的癥狀。這類人群對(duì)冷風(fēng)的刺激也會(huì)格外敏感，當(dāng)碰到天氣變化或者遇到冷空氣時(shí)，肩膀部位疼痛會(huì)明顯加重。同時(shí)，患有頸肩綜合征、肌筋膜炎、肩袖損傷的患者也成為易“中招”人群，天氣變化時(shí)這部分人就應(yīng)該開始注意保暖了。
不良的生活習(xí)慣引發(fā)肩部不適
生活中不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致肩周炎出現(xiàn)的重要原因。“要風(fēng)度，不要溫度”的年輕人，長期保持同一個(gè)姿勢的工作者和睡姿不好的人都可能讓肩周炎“乘虛而入”。
代從躍表示：“許多的年輕人過分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對(duì)自己身體的保暖，有一小伙28歲7月份去重慶出差因?yàn)椴蛔⒁獗Ｅ捎诶滹L(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限。”
在就癥過程中他遇到過一位65歲大爺因通宵打麻將，出現(xiàn)肩周炎不適的情況。代醫(yī)生解釋道，肩部長時(shí)間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內(nèi)的壓力增高，最終患上肩周炎病。
良好的睡姿也是關(guān)鍵。俗話說"高枕無憂"，其實(shí)，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。如果枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。
所以，在平時(shí)的日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，不忽略生活中的細(xì)節(jié)，對(duì)于肩關(guān)節(jié)的保護(hù)和鍛煉是非常重要的，能有效減少疾病的發(fā)生。
提前預(yù)防是關(guān)鍵
肩周炎治療病程較長，冬季好發(fā)，且容易復(fù)發(fā)，所以要做好長期治療的心里準(zhǔn)備，治療肩周炎的一個(gè)重要原則就是“動(dòng)起來”，忍疼讓患側(cè)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。
代從躍建議，患有肩周炎的患者需積極行患側(cè)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)（患側(cè)上肢朝天畫圈、患側(cè)手指于墻面上慢慢向上移動(dòng)，我們稱之為“爬墻”），可配合熱敷，疼痛厲害時(shí)可服用止痛藥止痛，若病情嚴(yán)重者需前往醫(yī)院診斷治療。
在日常生活中應(yīng)遵循預(yù)防為主，治療為輔的原則。代從躍介紹，治療肩周炎的辦法多種多樣，可以選擇中醫(yī)針灸、按摩、艾灸、外敷中藥、小針刀松解進(jìn)行治療，也可采用西醫(yī)中局部組織無菌性炎癥的控制，比如說局部進(jìn)行常見的封閉治療，神經(jīng)阻滯，臭氧或行一者進(jìn)些光、電、波理療等等，使癥狀得到改善。同時(shí)也可以選擇中西藥相結(jié)合的形式進(jìn)行治療。
最后，他也提醒大家天涼了需注意幾點(diǎn)：一是要主要防寒保暖；二是要在運(yùn)動(dòng)前充分熱身，保證肌肉充分的松弛，；三是要有意識(shí)的糾正生活中造成的不良姿勢；四是要加強(qiáng)鍛煉；五是要對(duì)健側(cè)肩積極預(yù)防；六是要注意相關(guān)疾病，防止病情進(jìn)一步進(jìn)展，發(fā)展成為肩周炎。同時(shí)，肩周炎患者日常生活要重視飲食調(diào)理，飲食調(diào)養(yǎng)以補(bǔ)肝腎、養(yǎng)筋脈為根本，做到合理搭配、對(duì)癥進(jìn)食，飲食有度、防止偏食。
科室介紹|外科
云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院外科從1974年開始組建成立，至今已有40多年的歷史。現(xiàn)為醫(yī)院的綜合科室，開放床位67張，科內(nèi)有醫(yī)護(hù)人員30人。其中醫(yī)生14人（主任醫(yī)師1人，副主任醫(yī)師4人，主治醫(yī)師5人，住院醫(yī)師4人）護(hù)士16人。設(shè)科主任1人，副主任2人，護(hù)士長1人。科內(nèi)配有C型臂X光機(jī)、臭氧治療機(jī)、椎間盤切吸機(jī)、射頻治療機(jī)、超短波治療機(jī)等及各種理療設(shè)備。現(xiàn)外科能獨(dú)立開展大部分普外科手術(shù)，如膽囊切除術(shù)，闌尾切除術(shù)，各種疝修補(bǔ)術(shù)等；骨科傷科手術(shù)，如各種皮膚軟組織外傷清創(chuàng)縫合，肌腱斷裂修補(bǔ)術(shù)各種四肢骨折復(fù)位內(nèi)外固定術(shù)，關(guān)節(jié)復(fù)位固定術(shù)等；大部分泌尿外科手術(shù)，如泌尿系結(jié)石微創(chuàng)取石術(shù)，前列腺等離子電切術(shù)等及各種肛腸手術(shù)，如各種內(nèi)外痔、肛瘺、肛周膿腫、直腸息肉的微創(chuàng)術(shù)等。能獨(dú)立準(zhǔn)確的診斷各種疼痛疾病并開展各種常規(guī)治療，且能獨(dú)立完成該類疾病的微創(chuàng)手術(shù)（如各種神經(jīng)阻滯，臭氧注射，椎間盤切吸，微創(chuàng)消融等）。在省內(nèi)外專家大力支持及科室人員的積極努力下，外科在疼痛疾病治療上得以長足的發(fā)展，近來形成了良好的發(fā)展勢頭，治療效果良好。能治療各種頭痛；血管神經(jīng)性疼痛；頸腰椎間盤病變；椎間小關(guān)節(jié)功能紊亂；各種神經(jīng)卡壓性疼痛；各種關(guān)節(jié)炎引起之疼痛；各種軟組織肌筋膜炎、腱鞘炎、外傷性疼痛；椎體失穩(wěn)、狹窄性疼痛；骨質(zhì)疏松、病理骨折性疼痛；交感神經(jīng)性、自主神經(jīng)性疼痛；癌性疼痛；創(chuàng)傷性疼痛等疾病。治療方法上有：藥物治療，各種理療，針灸治療，針刀治療，臭氧治療，激光治療，沖擊波治療及神經(jīng)阻滯治療、射頻治療、椎間盤溶盤、切吸、椎體成形等微創(chuàng)手術(shù)，效果良好，病人較為滿意，取得了良好的社會(huì)效益及經(jīng)濟(jì)效益。
主要診治范圍：
一、普外方面：開展膽囊切除術(shù)，闌尾切除術(shù)，各種疝修補(bǔ)術(shù)及其他各種胃腸道手術(shù)等；
二、疼痛方面：診治各種頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出，各種關(guān)節(jié)炎，腱鞘炎，骨質(zhì)疏松，帶狀皰疹，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等并展神經(jīng)阻滯、臭氧注射、椎間盤切吸及微創(chuàng)消融等微創(chuàng)手術(shù)；
三、骨傷方面：開展各種皮膚軟組織外傷清創(chuàng)縫合，肌腱斷裂修補(bǔ)術(shù)，各種四肢骨折復(fù)位內(nèi)外固定術(shù)，關(guān)節(jié)復(fù)位固定術(shù)等；
四、肛腸方面：開展各種內(nèi)外痔，混合痔，肛瘺，肛周膿腫，直腸息肉的微創(chuàng)術(shù)等。
五、泌尿方面：開展泌尿系結(jié)石微創(chuàng)取石術(shù)，前列腺等離子電切術(shù)，膀胱腫瘤切除術(shù)，睪丸鞘膜積液翻轉(zhuǎn)術(shù)，隱睪復(fù)位固定術(shù)等。
咨詢電話：08715731180轉(zhuǎn)8501，8502
