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好情緒是女人的保養品，這些“秘笈”請收下，讓美麗在輕松中綻放
草長鶯飛，春花曼舞。又到了一年春光爛漫時，專屬于婦女姐妹的節日，第111個“三八”國際婦女節也如期而至，祝各位女性朋友們婦女節快樂！
3.8女神節
在祝大家節日快樂的同時，也要提醒一句，與男性相比，女性心思更細膩、更易多愁善感，經常一不小心就陷入情緒的困境……大家一定要記得保持好心情！要知道，情緒與身體健康息息相關，若是憂郁纏身，很多疾病也會悄悄找上門。今天就和大家嘮嘮情緒這回事兒，順便送來保養小秘方！相信你一定會喜歡~
中醫怎么看“情緒”
情緒在中醫里，也叫情志，也就是“七情”，分別是喜、怒、憂、思、驚、悲、恐。我們今天著重講講“憂、思、怒”。
“憂”是指憂愁、苦悶、擔心；“思”指思慮、思考，是人體意識、思維活動的一種狀態，為脾之志；“怒”指郁怒、暴怒或怒氣太盛，為肝之主。“憂、思、怒”等情感變化是人適應外界各種刺激的正常反應，它可調節氣機及臟腑功能活動，使氣血和調，升降運行自如。
一旦突然或長期持久的情感刺激，超過人體本身的正常生理范圍，使臟腑功能紊亂，氣血通行失調，精血津液生化障礙，造成形體損傷，而導致多種疾病發生。
“憂、思、怒”的致病特點
1、直接傷及臟腑
中醫學認為，情感活動和臟腑功能密切相關。有節制的積極的精神情緒，均能促使氣血運行營衛通利，有助于臟腑的生理活動，但是“盛怒不止，思整過度”“悲哀太甚”等過激或過久情感變化，均可損傷臟腑，其中以肝臟為重，而引起他病。
2、影響氣機
情感所傷會致人體出入升降氣機功能發生紊亂，“憂、思、怒”過度則可導致氣機失調，而百病皆由乎生。長期情感不舒可致氣郁，進一步可導致血凝，以致濕生疾化火動風等。長期的緊張思維活動、持續消極的情緒以及猛烈爆發的強烈情感，可使氣滯，氣機紊亂，升降失常，而產生疾病。
總之，“憂、思、怒”等七情病因導致疾病屬內傷致病，可傷及臟腑氣機，使陰陽氣血失調而變生疾病。
如何調整情緒？
調整情緒其實一點也不難，一旦發現自己快控制不住脾氣，就立即轉移視線，等內心平靜下來再理性思考。
需要平復情緒時，可以試著通過美食、看劇、唱歌、購物等方式轉移注意力，慢慢消除壞情緒。
? 吃好
1、薄荷粥
【原料】鮮薄荷30克或干品15克，粳米150克。
【制作】
1、薄荷加入清水1升，用中火煎成約0.5升，冷卻后撈出薄荷留汁。
2、用粳米煮粥，待粥將成時，加入薄荷湯及少許冰糖，煮沸即可。
【功效】
疏肝解郁，理氣和中，增進食欲。適合氣郁質見情緒低落、咽中不適、食欲不振者食用。
2、玫瑰花茶
【原料】玫瑰花6～10克。
【制作】
1、將玫瑰花瓣放入杯或茶盅內，用溫水沖泡1～2分鐘，將水倒掉。
2、再將適量沸水沖入玫瑰花內，加蓋焗片刻即可。每日1劑，代茶頻飲。可續水復泡。
【功效】
疏肝理氣。適合氣郁體質者日常飲用，尤其適用于有脅肋脹痛、痛經、月經不調者。
3、三豆飲
【原料】綠豆、赤豆、黑豆各20克，生甘草6克。
【制作】
1、將豆子、甘草洗凈，浸泡1個小時以上。
2、加水1200毫升，大火燒開后轉小火慢燉，待豆子煮開花后即可飲用。
3、體質偏氣郁的話可在煮好后加入少許玫瑰花，燜5分鐘再喝，行氣解郁且風味更佳。
【功效】
利水消腫、補充營養，改善皮膚狀況。綠豆可幫助排出體內毒素，清熱；赤豆健脾祛濕，有助減肥。黑豆調補心腎，安神助眠。
? 按好
大家在平時多用兩個手掌按摩兩脅（從腋下到肋骨盡處的部分），有行氣作用。
愛生氣、發怒、找不到宣泄辦法的人，泡腳時按揉太沖穴。
太沖穴位于足背側沿足大趾、次趾夾縫向上移，在足背大約上1/3處能摸到一個關節，這個部位前的凹陷處即是，對于解壓消氣效果特別好。
除了太沖穴，按摩膻中穴、期門穴也能疏氣解憂。
膻中穴位于兩乳頭連線中間，是任脈上的穴位。輕輕按揉，有開胸中氣機、化痰的作用。
期門穴位于鎖骨中線與第六肋間交接的地方，是肝經的募穴。雙手拇指放在期門穴上輕輕震顫三五分鐘，改善氣血流通，使胸中氣機通暢，對心煩急躁、坐臥不安、胸悶憋氣、輕度憋喘有好處。
? 玩好
中醫認為“喜勝憂”，平時可多參加積極有趣的社會文娛活動，常看喜劇，多讀積極的、富有樂趣的書籍，少計較名利得失，寬容對人對己。
? 動好
在空閑時間，可以嘗試做跳躍運動，手向上舒展對兩脅有按摩作用，能舒暢肝膽經，手向下時正好敲打大腿兩側的足少陽膽經，有利于氣機運行。
最后，再次提醒大家，壞情緒是女性健康的“大敵”，切忌用別人的錯誤懲罰了自己，一定要記得保持心情舒暢哦~
