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“黃帝問道”問出了哪些養生之道？
黃帝問道是一個家喻戶曉的歷史佳話。故事發生在5000年前的崆峒山，問道者是中華“人文初祖”軒轅黃帝，被問者是廣成子。廣成子是人類歷史上最早研究“道”文化的人，是古代道家思想、養生思想、長生文化、崆峒武術的最早研究者。中醫應該源自于道醫，道醫源自于道家長生術，道家思想起源于廣成子。黃帝問道標志著廣成子道家思想的成熟。關于黃帝問道，不少文獻都有記載。司馬遷登崆峒山后，也把這一歷史事實載入了《史記》。相傳《黃帝外經》記錄最為全面，后來《莊子•在宥》全文引入，方得以流傳至今。
據《莊子•在宥》記載：黃帝立為天子十九年，令行天下，聞廣成子在于空同之山，故往見之，曰：“我聞吾子達于至道，敢問至道之精。吾欲取天地之精，以佐五谷，以養民人，吾又欲官陰陽，以遂群生，為之奈何?”廣成子曰：“而所欲問者，物之質也;而所欲官者，物之殘也。自而治天下，云氣不待族而雨，草木不待黃而落，日月之光益以荒矣，而佞人之心翦翦者，又奚足以語至道!”黃帝退，捐天下，筑特室，席白茅，閑居三月，復往邀之。廣成子南首而臥，黃帝順下風膝行而進，再拜稽首而問曰：“吾聞子達于至道，敢問，治身奈何而可以長久?”廣成子蹶然而起，曰：“善哉問乎!來!吾語女至道。至道之精，窈窈冥冥;至道之極，昏昏默默。無視無聽，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞女形，無搖女精，乃可以長生。目無所見，耳無所聞，心無所知，女神將守形，形乃長生。慎女內，閉女外，多知為敗。我為女遂于大明之上矣，至彼至陽之原也;為女入于窈冥之門矣，至彼至陰之原也。天地有官，陰陽有藏，慎守女身，物將自壯。我守其一以處其和，故我修身千二百歲矣，吾形未常衰。”黃帝再拜稽首曰：“廣成子之謂天矣!”廣成子曰：“來!余語女。彼其物無窮，而人皆以為有終;彼其物無測，而人皆以為有極。得吾道者，上為皇而下為王;失吾道者，上見光而下為土。今夫百昌皆生于土而反于土，故余將去女，入無窮之門，以游無極之野。吾與日月參光，吾與天地為常。當我，緡乎!遠我，昬乎!人其盡死，而我獨存乎!”
從中可以看出，黃帝第一次上山問治天下之道，廣成子不僅沒有回答，反而指出了黃帝不遵循自然規律的問題。第二次上山問“治身”之道，廣成子欣然作答，而且滔滔不絕，深入淺出，十分深刻。所以黃帝問道問出的是“長生”之道，也就是現在的“養生”思想。
黃帝問道問出了哪些養生之道?
天人合一。“吾與日月參光，吾與天地為常。”人的生活與日月、天地的運行密切相關。只有與天地、日月運行的規律相一致，人才能健康長久地生活。違背天地運行規律，只能使“日月之光益以荒矣”。
道法自然。“天地有官”。天地、大自然的運行是有規律的。“得吾道者，上為皇而下為王;失吾道者，上見光而下為土。”懂得并遵守自然規律的人，上可以成為皇帝，下可以成為王爺;不懂得自然規律的人，上只能見到太陽的光亮，下只能化為土塵，成為一個平庸無能之輩。人必須尊重自然規律。
陰陽協調。“天地有官，陰陽有藏”。天地運行是有規律的，其中最重要的是陰陽協調。“我守其一，以處其和”。我堅守這一條，讓自己的身體處于陰和陽相互協調、相互平衡的狀態，才達到“故我修身千二百歲矣，吾形未常衰。”活到一千二百歲(相當于現在的二百歲)，而身體還不衰老。
虛懷若谷。“當我，緡乎!遠我，昬乎!”當人們向著我而來，我無所覺察，背著我而去，我無所在意。這種超然物外、虛懷若谷的人生態度也是保持身心健康的一個重要方面。
恬淡虛無。“無視無聽”，“目無所見，耳無所聞，心無所知，女神將守形，形乃長生。”什么也不看什么也不聽，內心什么也不知曉，這樣你的精神內守在體內，就可以長生。
清心寡欲。“彼其物無窮，而人皆以為有終;彼其物無測，而人皆以為有極。”那世間的萬物是無窮的，而人們往往以為有個盡頭，所以千方百計地去占有;那世間的事物是不可能探測完的，而人們總以為有個極限，所以想方設法、無比貪婪地去追求。這都是不合道的。只有“必清必靜”，保持寧寂和清靜的心態，去掉過多的占有欲，保持清心寡欲，才能使人保持健康。
樂觀豁達。“今夫百昌皆生于土而反于土，故余將去女，入無窮之門，以游無極之野。吾與日月參光，吾與天地為常。”萬事萬物都是生于土地又返歸土地，所以我也得離開你們，進入那沒有窮盡的大門，遨游于沒有極限的原野。我將與日月同光，我將與天地共存。多么樂觀豁達的人生態度啊!這種樂觀豁達的心態，正是健康長壽的重要源泉。
安內攘外。“慎女內，閉女外，多知為敗”。讓人們小心謹慎地摒除一切思慮，封閉起對外的一切感官，做到形體與內心世界的一致，智巧太盛反而招致敗亡。內因是健康的根本，外因是健康的條件。讓內心安靜下來，讓臟腑協調運轉，再處理好外界的干擾，遵循自然規律，這樣人還能不健康嗎?
睡覺方向。黃帝第二次問道時廣成子“南首而臥”，頭朝南方躺著。睡覺頭要朝南，這與地球磁力線方向保持一致，遵循自然，可以使人氣血運行更暢，提高睡眠質量，有利于身心健康。
作者/李生發(甘肅省平涼市人民政府副市長)
