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一到經(jīng)期就暴躁，嘗嘗這些藥膳，幫你趕走經(jīng)期小煩惱～
很多女性一到月經(jīng)前后便會(huì)出現(xiàn)無(wú)緣無(wú)故情緒低落、心情不好的情況。其實(shí)，女性月經(jīng)來(lái)臨前后，情緒稍有波動(dòng)是正常的。從西醫(yī)學(xué)角度看，這是因?yàn)樵陆?jīng)期間雌、孕激素和雄激素比例出現(xiàn)急劇變化，進(jìn)而造成情緒難以控制。
中醫(yī)認(rèn)為，相較于男性，女性更易感受七情之傷，出現(xiàn)情志問(wèn)題。《婦人大全良方》便有“蓋女子嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加之慈戀、愛(ài)憎、嫉妒、憂恚，染著堅(jiān)牢，情不自抑，所以為病根深，治之難瘥”的論述。但如果情緒波動(dòng)過(guò)大，莫名其妙煩躁易怒，或是情志抑郁、悲傷欲哭、坐臥不寧、整晚睡不著覺(jué)，影響到正常生活，那就很可能是患病了，屬于中醫(yī)“經(jīng)行情志異常”范疇。
中醫(yī)治療經(jīng)行情志異常的歷史悠久，早在《陳素庵婦科補(bǔ)解·經(jīng)行發(fā)狂譫語(yǔ)論》中便有“經(jīng)正行發(fā)狂譫語(yǔ)，忽不知人，與產(chǎn)后發(fā)狂相似，緣此婦素系氣血兩虛，多怒而動(dòng)肝火，今經(jīng)行去血過(guò)多，風(fēng)熱乘之，客熱與內(nèi)火并而相搏，心神昏悶，是以登高而歌，去衣而走，妄言譫語(yǔ)，如見(jiàn)鬼神”的記載。一般經(jīng)行情志異常多見(jiàn)肝氣郁結(jié)型和痰火上擾型，可以服用藥膳調(diào)理。
肝氣郁結(jié)型
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)行情志異常與肝氣郁結(jié)有關(guān)。《女科經(jīng)綸》云：“凡婦人病，多是氣血郁結(jié)，故治以開(kāi)郁行氣為主。郁開(kāi)氣行，而月候自調(diào)，諸病自瘥矣。”肝氣不舒，郁而化火，沖脈隸于陽(yáng)明附于肝，經(jīng)前沖氣旺盛，肝火夾沖氣逆上，擾亂心神，遂致情志異常。肝氣郁結(jié)的女性常出現(xiàn)經(jīng)前抑郁不樂(lè)、情緒不寧、心煩易怒、胸悶脅脹，甚至怒而發(fā)狂，經(jīng)后減輕或復(fù)如常人，伴有月經(jīng)量多色紅、經(jīng)期提前、喜嘆息、胸脅苦滿、乳房脹痛、不思飲食、徹夜不眠等癥狀。可以服用香附當(dāng)歸益母草雞湯或香附豆腐湯進(jìn)行調(diào)理。
01.香附當(dāng)歸益母草雞湯
材料：香附10克，當(dāng)歸10克，益母草15克，雞1只。
做法：將雞肉洗凈、切塊，香附、當(dāng)歸、益母草洗凈備用。將雞肉倒入鍋中，加入清水大火煮開(kāi)，撇去浮沫，再倒入全部藥材，轉(zhuǎn)中火煮40分鐘即可食用。
功效：疏肝理氣，活血調(diào)經(jīng)。
02.香附豆腐湯
材料：香附10克，豆腐200克，鹽適量。
做法：將香附洗凈，豆腐切成3厘米見(jiàn)方的豆腐塊。往鍋中倒入清水，加香附煮沸，再下豆腐和鹽，煮5分鐘即可。
功效：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng)。需要注意的是，豆腐屬于中等嘌呤含量食物，故而每日吃豆腐不宜過(guò)量。尤其對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，痛風(fēng)緩解期時(shí)，可以適量進(jìn)食豆腐，但如果處在發(fā)作期，則應(yīng)盡量避免食用。
痰火上擾型
經(jīng)行情志異常還常與痰火上擾有關(guān)。若女性素體痰盛，或肝郁犯脾，脾失健運(yùn)而痰濕內(nèi)生，肝郁化火，火性炎上，煉液成痰，痰火壅積于胸，又逢經(jīng)期沖氣旺盛，沖氣挾痰火上擾清竅，則神明逆亂，以致情志異常。痰火上擾的女性常出現(xiàn)經(jīng)行狂躁不安、頭痛失眠，平時(shí)伴有帶下量多且色黃質(zhì)稠、面紅目赤、心胸?zé)灥劝Y狀。可服竹茹雪梨粥來(lái)調(diào)理。
竹茹雪梨粥
材料：竹茹10克，雪梨1個(gè)，粳米50克。
做法：雪梨切塊備用，竹茹加水煎煮，去渣取汁，用其汁與粳米一起煮粥，待粥將成時(shí)，加入梨塊，再煮10~20分鐘即可。
功效：清熱化痰除煩。
